|
Привычка - в
психологии любой регулярно повторяющийся вид поведения, не
требующий размышления и скорее приобретенный, чем врожденный.
Привычка, которая
может касаться любой сферы деятельности - от еды и сна до мышления и
реагирования; формируется посредством подкрепления и повторения.
Подкрепление
способствует повторению поведенческого проявления или отклика каждый раз, когда
возникает стимул, первоначально вызвавший отклик. С каждым повторением действие
становится все более автоматическим.
Некоторые привычки, однако, могут возникать
в результате единственного события, особенно в случае
эмоциональной
вовлеченности.
Как это показано У. Джемсом в «Принципах
психологии» привычки полезны для освобождения высших психических процессов для более
творческой деятельности, но способствуют негибкости поведения.
Пять методов
обычно применяются для избавления от нежелательной привычки:
- замена одного
отклика на другой, как, напр., потребление фруктов вместо конфет, когда хочется
сладкого;
- повторение действия до тех пор, пока усталость или др. неприятное
ощущение не отвратит от него (напр., принудительное курение до тошноты, в
результате чего возникает отвращение к сигаретам вместо желания курить);
- перемена окружения с целью избавиться от стимула, вызывающего нежелательный
отклик;
- постепенное включение стимула, приводящего к
реакции, которой хотят
избежать (как, напр., преодоление страха ребенка перед большими собаками, после
того как ему подарен щенок);
- наказание, являющееся, вероятно, наименее
эффективным методом. См. также Навык.
(А - В) (Г - З) (И - Л) (М - О) (П - С) (Т - Я)
|
|
|